ゴルフ肘による左腕の痛みが緩和され、再発防止のアドバイスもいただけるので有り難いです

左のゴルフ肘による腕の痛みがありました。

痛みを緩和だけではなく、再発防止のために気を付けることのアドバイスを頂けます。

普段どういうストレッチをやれば良いかも教えていただきました。